För min egen skull.
mittviktigaliv & Häls...
Kommit igång :)
Nystart - både på blo...
Ja idag vet jag varken ut eller in.
LCHF eller inte?
Det finns så mycket myter och åsikter om LCHF, men vad ska man egentligen tro på? Jag är förvirrad!
Nu kan tydligen fet mat ge LCHF-cancer enligt Aftonblandet! Helt sjukt juh! Vad fan är LCHF-cancer för ngt??!
Jag blir bara så trött....
Det jag VET är iaf att JAG blir piggare och får mer energi av att skippa kolhydraterna. Min mage mår bättre utan kolhydrater och jag håller mig mätt längre med LCHF.
Men ändå vet jag inte hur jag ska göra! Det enda jag vill är att gå ner i vikt så jag trivs med min kropp och att jag mår bra.
Träningen har jag hållt uppe men senaste veckan har jag varit förkyld så jag har inte haft ork eller vågat träna något, jag hoppas jag slipper förkylningen snart så jag kan ta tag i träningen igen! :)
Jag har varit väldigt dålig på att skriva här på bloggen, men har jobbat mycket och haft fullt upp med de ena och det andra. Ska försöka bli bättre.
Jag känner att just idag är allt bara skit. En jäkla skitdag!
Men en ny dag imorgon som bara kan bli bättre! :) Ska åka till min fina Robin då eftersom jag är långledig i helgen, ska bli härligt!! :)
Ha de gött!
Vet varken ut eller i...
Idag är det en underbar dag, solen skiner och det är blå himmel! Känns lite som att det är början på våren! :) härligt!
Hur har de nu gått med träningen?
Förra veckan/helgen så blev det ca 2 timmar dans på torsdagen (Linedance och bugg) och sen lika många på fredagen när jag och min pojkvän Robin va på Lasse Stefanz på Borgen i Norrköping! :)
Denna veckan så började jag i måndags med att åka till Jivers en sväng för att dansa lite Foxtrot fortsättning och Bugg avancerad, det va ganska kul! :)
I tisdags så slutade jag jobbet kl.15.05 sen väntade jag där tills Cirkelträningen skulle börja kl.16.10. Vi va tyvärr bara två stycken, men vi jobbade på bra! :) Det va jobbigt nog, eftersom jag är så otränad. I slutet körde jag crosstrainer i vanligt tempo i 90 sekunder sen skulle jag köra på det fortaste jag kunde i 20 sekunder och sen vilotempo i 90 sekunder så man får ner pulsen och sen 20 sekunder igen... Så gjorde vi så tills vi kört fem stycken sådana 20 sekunders. Det kändes kan jag säga, ju fler 20 sekunders vi gjorde desto mer kändes de, framförallt i benen och konditionen.
I onsdags tog jag mest lugnt och plockade lite hemma.
På torsdagen sov jag till kl.12 iaf för jag skulle jobba natten kl.18.00-06.00. Jag hade fullt upp hela dagen! :)
Först tvätta, fixa lite hemma, hänga upp tvätt sen direkt iväg på FLOWIN-träning med Peo, Angelica och Frida! Det va jobbigt! Märktes att det va två år sen jag senast höll på med det! :) Men jag har känt av att jag tränat iaf, framför allt i magen! Isch vilken träningsvärk jag haft igår (fredag) och idag(lördag)! Även lite i låren. Men det är härligt! :) det ska kännas! :D
Sen när jag kom hem lagade jag mat, packade väskan, dammsög lite och städade toan, sen in i duschen snabbt för att sedan skynda till jobbet! :)
Det kändes hela kvällen och natten att jag hade tränat, vad jag va seg i kroppen! :) hehe. Trött va jag också.
Direkt efter jobbet på fredag morgon kl.06.29 skulle jag med tåget som gick till Tranås, fick försöka att hålla mig vaken, men va inte så lätt. Lite efter kl.08.00 va jag i säng iaf, sov till kl.14! :) Då va min fina Robin hemma, det va mysigt att få träffa honom! :)
På kvällen bar det av till Parkhallen i Tranås för dans till...ja vilka tror ni?....Lasse Stefanz såklart! :) Vi dansade i princip varje låt innan pausen, så blev ca 2 timmar! :) Sen efter pausen va vi trötta så då lyssnade vi bara och gick sedan hem en halvtimme innan de va slut.
Idag är det lördag och just nu är jag och Robin på väg från Tranås till Alvesta för ikväll vankas det födelsedagsfest hos min vän Ellan! :) Krypavstånd hem sen inatt ;) hihi!
Hur har det gått med maten? Har jag följt LCHF?
Ja jag tycker att jag varit duktig med att enbart äta LCHF, det va enbart förra helgen som jag drack lite vin på lördagen och på söndagen va jag och Robin på lite kalas hos hans mamma som fyllde år. Då bjöd hon på frallor och tårta och jag kände att jag inte ville säga "Nej jag vill inte ha för jag kan inte äta det"... Känns väldigt ohyfsat. Så jag åt av det då.
Men i onsdags blev vi bjudna på semla på jobbet, men då tackade jag nej faktiskt! Just för att jag inte tål nötter och sen ska jag inte äta bröd! Även i torsdags natt va det en på jobbet som bjöd på Toblerone-choklad, men då tackade jag nej ( det är juh även nötter i det).
Idag kommer jag fuska lite för jag kommer att dricka vin på festen! Men jag tänker så här; man måste leva och ha kul också! :)
Jag tycker jag klarat mig bra annars iaf! :) tror det har ändrats lite på vågen iaf :) hihi!
Nehe nu får jag tacka för mig för idag. Ha en fin dag och hoppas resten av helgen också blir bra! :)
/// Nathalie
Soliga underbara lörd...
Usch det va min hittills värsta resa hem till Alvesta från Tranås... Snöade hur mycket som helst och blåste. Vägbanan va full med snö så man knappt såg vägen. Och i princip hela vägen hem, även om snöfallet avtog så hade de redan kommit massa snö på vägen så det blev spårigt. Plus att jag började bli trött :S usch!
Sen väl hemma när jag är redo för att lägga mig så hör jag en kvinnoröst ropa på hjälp, flera gånger om...Låter som att de kommer från rummet som ligger vägg i vägg. Jag blir helt skärrad och darrig. Funderar på vad jag ska göra och bestämmer mig för att ringa polisen. Jag får prata med dom och dom ska försöka få tag på hemtjänsten. Så nu väntar jag på att polisen kanske ska ringa upp om dom inte får tag i hemtjänsten..... Usch jag hoppas det inte är något allvarligt!
Räknar med lite sömn inatt iaf för sova kan jag inte göra än...
Jobbig kväll/natt...
...ja jag har inte så mycket att säga just nu, eller rättare sagt - jag hinner inte!
Jag bara längtar till denna jobbveckan är över.... Baaaaraaa två kvällar och en dag! Men det ska gå.
Men jag har en stressande känsla i magen som inte är rolig :( Jaja det kunde vart värre.
Nehe hej så länge, hoppas på att kunna skriva snart igen och då lite positivare...
//Nathalie
.....
Ja idag är det trötta tisdagen! Va segt att stiga upp i morse och va ganska trött på jobbet efter lunch. Men dagen gick hyffsat snabbt i alla fall.
Igår; måndag; så va jag ute och gick stavgång med mina nyinköpta gångstavar. Det gick ganska bra men va lite svårt att få in rörelsen, men den kommer säkert efter ett tag. Gick samma runda som i söndag, men gick lite snabbare faktiskt. Jag känner att jag får bättre fart i stegen när jag har stavarna och det känns bra! :)
Idag har det varit lugnt med träningen. Jag handlade direkt efter jobbet och gjorde sen egna hamburgare, riktigt gott! :) mums! Fast mina händer va så torra så det sved något fruktansvärt på händerna när jag skulle blanda ihop det, så blev att jag fick använda engångshandskar! haha! (för övrigt brukade jag använda dom innan när jag skulle skala potatis, för mina händer tål inte det).
Jag hade funderingar på att ta mig till stan för att dansa lite på Jivers, men sen så har de snöat så mycket hela dagen och dom varnade för att det va halt så jag ville inte köra in + att kroppen va trött så hade nog inte orkat. Det får bli motionscykel imon! :)
Här är receptet:
TJOCKA HAMBURGARE
600g blandfärs
1 ägg
1 dl grillolja (t.ex vitlök eller chili m.fl.)
2 krm salt
2 krm svartpeppar
Sätt ugnen på 200 grader.
Du blandar ihop alla ingredienser och formar det till hamburgare. Lägg dom på en ungsplåt med bakplåtspapper på. Grädda i ugnen i ca. 15 min. Färdigt att äta! :)
Du kan använda salladsblad runt hamburgaren istället för hamburgerbröd. Jag tycker rödlök, gurka och paprika är gott till.
Du kan även göra egen dressing som är god till genom att blanda ihop crème fraîche, tomatpuré, paprikapulver och grillkrydda.
Denna veckan jobbar jag helgen, vilket inte är något jag ser fram emot för då får jag inte träffa min Robin ❤ så mycket.
Jag ser iaf fram emot dansen på lördag - Expanders & Kindbergs. Tror det kommer mycket kul folk :) och inte bara de "vanliga". Jag hoppas på mycket dans! :)
Nehe nu ska jag i säng, har redan slumrat i soffan så har bestämt mig för att komma i säng tidigt så jag förhoppningsvis är piggare imon! :)
Natti natti ❤
Trötta tisdag!
Fasen vad jag känner mig duktig och stolt över mig själv! (Förlåt om det låter lite skrytsamt). Idag tränade jag för första gången i år och va skönt det va efteråt! :) ja va faktiskt peppad på att träna! Och det hjälpte att min Robin följde med.
Vi va ute och gick i nästan en timme, första halvtimmen använde jag gåstavarna men sen funkade inte dom, dom blev kortare och kortare juh fler steg jag tog haha! Så halva tiden va utan. Men jag ska köpa ett par rediga gåstavar för jag går lättare och snabbare med dom! :)
Sen när vi kom hem så gjorde vi lite magövningar, får se om jag får någon träningsvärk imon :P
Nu blire lite LCHF- mat! :) champinjon- och köttfärsgratäng! Med vitlök, mums!! :)
Första träningen avkl...
Ja idag är det den fjärde dagen utan något socker alls. Visst dagen har bara börjat, men jag ska hålla mig borta hela dagen från det ändå! :)
Igår va jag hos Rolf & min lillebror Hampus i Långasten och hälsade på för min lillasyster Desireé va på besök från Linköping (Linghem) med hennes sambo Andreas och min söta systerdotter Moa! :) som jag busade massa med! Hon är bara för go! :)
Jag fuskade lite lite igår! Vi blev bjudna på god mat: Potatismos med biffar, morötter och sallad som Aina (Rolfs mor) hade gjort som är såå gott! Men jag tog bara lite potatismos, för jag känner att det är svårt att följa LCHF helt ut när man är bortbjuden på mat, man vill inte känna sig elak när man inte tar av något eller så, känns lite dumt.
Men efter maten så bjöds det på chokladpudding som är så gott, men jag höll mig helt borta från den! Tog ingenting! :) känner mig duktig och stark att jag kan stå emot så!
Till maten bjöds det även på cider och läsk, men då gick jag till kranen i köket och tog vanligt vatten :)
Nu i veckan fick jag även en gratisgåva från ICA där man fick hämta ut 4st x 50g Cloetta chokladbitar!! Man kan undra hur ICA tänker där? Nu precis efter nyår då alla eller de flesta kanske har nyårslöften att börja träna, äta nyttigare och skippa godiset! Men det är nog en baktanke med det, för om folk klara sina löften och mål så säljer juh ICA mindre godis och får sämre försäljningsiffror. Men om dom ger en gratisgåva så kanske fler faller för frestelsen att hämta chokladen för att den är gratis och sen kan dom inte stå emot när dom har den liggande hemma så dom äter upp dom och sen hamnar i samma spår som innan...att köpa mer godis! Men jag vet inte om det stämmer, men bara en fundering från mig! Hehe! Men jag hämtade iaf ut de fyra chokladbitarna ( som den snåla smålänning jag är ;) ). Jag har tänkt så här, att om jag klarar ha dom i skafferiet utan att äta dom kommer jag känna mig så stark och duktig! :) dom ligger kvar än och jag hämtade dom i fredags. Sen har jag även tänkt att sen efter ett tag när jag hållt på med LCHF och kommit in i det så kanske jag kan unna mig en chokladbit någon gång.
Mina planer nu i början är i alla fall att va väldigt hård mot mig själv, hålla hårt på "reglerna".
När det gäller motionen så har det inte blivit så mycket med den ännu de senaste dagarna. Men idag har jag och min pojkvän Robin planer på att gå en runda i alla fall! :) Hämtade gåstavar ifrån Långasten igår så jag ska testa dom idag, ska bli spännande. Ska förbättra mig med motionen framöver! Ta mig tid till det!
Hoppas ni har en skön söndag!
Kramar Nathalie / natekmally.blogg.se
Fjärde dagen påbörjad...
Idag gjorde jag pannkaka gjord på fiberhusk! Blev riktigt gott!
Här är receptet:
Recept från "LCHF-appen"
PANNKAKOR MED FIBERHUSK
Näringsvärde per pannkaka:
Fett (30g) Protein (5g) Kolhydrater (2g).
🕒 ca 30 minuter
🍴 4 små pannkakor
Ingredienser:
2 ägg
2 dl vispgrädde
1 msk fiberhusk
3 msk smör
1 krm salt
Gör så här:
• Blanda samman alla ingredienser i en bunke med en handvisp.
• Värm upp smöret och blanda in i pannkaksmeten.
• Stek i stekpanna på båda sidorna
Tips!
Byt ut 1 dl grädde med gammaldags mjölk.
• Låt inte smeten stå och svälla för länge, då kan pannkakorna bli väldigt tjocka och svårgräddade i mitten.
• Servera med vispad grädde och bär eller med en god röra. Passar bra att använda till crêpes.